Διαφραγματική Αναπνοή

Η διαφραγματική αναπνοή, δηλαδή η βαθιά αναπνοή που εμπλέκει το διάφραγμα, βοηθά στη μείωση του στρες ενεργοποιώντας το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα. Αυτό οδηγεί σε χαλάρωση, μείωση των επιπέδων κορτιζόλης και επιβράδυνση του καρδιακού ρυθμού, βοηθώντας στην ηρεμία του σώματος και του νου.

MENTAL HEALTH INSIGHT

Εγγραφείτε στο 15ήμερο ενημερωτικό δελτίο μας με τα τελευταία νέα για την ψυχική υγεία! Βιολογία, ψυχοθεραπεία, παιδική ψυχολογία και διατροφή, με πρακτικές συμβουλές για μεγαλύτερη ευεξία.

Cure of Mind