Η διαφραγματική αναπνοή, δηλαδή η βαθιά αναπνοή που εμπλέκει το διάφραγμα, βοηθά στη μείωση του στρες ενεργοποιώντας το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα. Αυτό οδηγεί σε χαλάρωση, μείωση των επιπέδων κορτιζόλης και επιβράδυνση του καρδιακού ρυθμού, βοηθώντας στην ηρεμία του σώματος και του νου.